Mengurangi Bengkak Kaki Saat Hamil

Saat hamil kaki bisa menjadi bengkak, biasanya terjadi pada trismester ke 3. Ini karena rahim ibu hamil semakin membesar sehingga menekan pembuluh darah. Berikut ini akan saya berikan tips untuk mengurangi bengkak di kaki saat hamil :

1. Istirahat dengan kaki dinaikkan.
2. Berbaring dengan posisi miring ke kiri, karena pembuluh darah vena ada di sebelah kanan tubuh. Dengan miring ke kiri, tekanan akan berkurang.
3. Jangan menyilangkan kaki saat duduk
4. Minum minimal 8 gelas air putih dalam sehari agar membantu membersihkan sisa-sisa metabolisme
5. Perbanyak makan buah dan sayur segar, hindari makanan beku, makanan kaleng, atau makanan cepat saji.
6. Jangan berdiri terlalu lama, terutama saat udara panas
7. Gunakan alas kaki yang nyaman.

Silahkan dicoba, semoga bermanfaat.